Дыхание · Рефлексия
Mr. Anxiety.
Одноминутное дыхание, когда у вас есть только минута. Пять мягких паттернов, тихая проверка настроения и рефлексия на устройстве, которая слушает — никому ничего не говоря.
Дыхание · Рефлексия
Одноминутное дыхание, когда у вас есть только минута. Пять мягких паттернов, тихая проверка настроения и рефлексия на устройстве, которая слушает — никому ничего не говоря.
Top-up, Box, 4-7-8, Coherent и Физиологический вздох. Каждая настроена на разный момент — перед сном, перед звонком, перед тем, что вы не хотите делать.
Три длительности сессии. Округление целого цикла, чтобы вы всегда заканчивали на выдохе.
Один вопрос в конце: лучше, так же, хуже. Никаких лиц, никаких шкал от одного до десяти. Или пропустите целиком.
Напишите предложение, если хотите. Маленькая модель на вашем устройстве отвечает одним-тремя предложениями. На ключевые слова кризиса выводится статичная карточка безопасных сообщений.
Каждая завершённая сессия, с дельтой настроения и любым обменом рефлексией. Прокручивайте назад или нет.
Текущая и самая длинная, выведенные из меток времени сессий. Показываются только в Настройках — без push, умоляющих вернуться.
Сетка 7×4 ваших последних четырёх недель. Тихая картина практики без таблицы лидеров.
Вид на 30 дней: сессий в день, смесь техник, подсчёт настроения, общее время практики. Для вас, не для кого-то ещё.
Включая письменности справа налево. Тёмный режим, звуки и тактильная отдача, которые можно выключить в момент, когда они раздражают.
Юридическое и соответствие
Политики Mr. Anxiety точно называют, что мы храним (сессии дыхания, дельты настроения, заметки рефлексии, которые вы решили сохранить), и что не храним (ваше аудио, ваш ввод на ходу, всё, о чём мы не просили).