Respiration · Réflexion
Mr. Anxiety.
Une respiration d'une minute, quand une minute est tout ce que vous avez. Cinq schémas doux, une vérification d'humeur silencieuse et une réflexion sur l'appareil qui écoute — sans rien dire à personne d'autre.
Respiration · Réflexion
Une respiration d'une minute, quand une minute est tout ce que vous avez. Cinq schémas doux, une vérification d'humeur silencieuse et une réflexion sur l'appareil qui écoute — sans rien dire à personne d'autre.
Top-up, Box, 4-7-8, Coherent et le Soupir Physiologique. Chacune adaptée à un moment différent — avant le sommeil, avant un appel, avant la chose que vous ne voulez pas faire.
Trois durées de session. Arrondi de cycle complet pour que vous terminiez toujours sur l'expiration.
Une question à la fin : mieux, pareil, pire. Pas de visages, pas d'échelles de un à dix. Ou sautez-la entièrement.
Écrivez une phrase si vous voulez. Un petit modèle sur votre appareil répond en une à trois phrases. Les mots de crise affichent à la place une carte de messagerie sûre statique.
Chaque session terminée, avec son delta d'humeur et tout échange de réflexion. Faites défiler vers l'arrière, ou non.
Actuelle et la plus longue, tirées des horodatages des sessions. Affichées uniquement dans Paramètres — pas de notifications push vous suppliant de revenir.
Une grille 7×4 de vos quatre dernières semaines. Une image calme de la pratique sans classement.
Une vue sur 30 jours : sessions par jour, mélange de techniques, compte d'humeur, temps de pratique total. Pour vous, pour personne d'autre.
Y compris les scripts de droite à gauche. Mode sombre, sons et vibrations que vous pouvez désactiver dès qu'ils vous dérangent.
Juridique et conformité
Les politiques de Mr. Anxiety nomment exactement ce que nous stockons (sessions de respiration, deltas d'humeur, notes de réflexion que vous avez choisi de sauvegarder) et ce que nous ne stockons pas (votre audio, votre saisie au fur et à mesure, tout ce que nous n'avons pas demandé).